Cum să nu te mai gândești la Ex

cum să nu te mai gândești la fostul tău

Mai ușor de zis decât de făcut. Șansele sunt dacă fostul tău s-a despărțit recent de tine, este destul de normal să te gândești la ele. Este posibil ca creierul dvs. să vă spună să trimiteți mesaje text sau să-l sunați pentru că vă este dor de ei și de securitatea relației voastre.

Uneori, durerea de a-ți lipsi fostul ar putea interfera cu viața ta la mai multe niveluri.



* Poate că nu vă puteți concentra la locul de muncă?

* Poate că face ravagii în relațiile pe care le ai cu prietenii și familia ta?

* S-ar putea să încercați să mascați rănitul, băând sau drogându-vă?

Experții sunt de acord că timpul vă va vindeca durerea, dar cu cât o lăsați să fiarbă mai mult, cu atât veți fi mai rău.

Mulți oameni nu și-au dat seama cât de dificilă este despărțirea până când se întâmplă.

Există tot felul de rute diferite pentru a pune capăt unei relații. Și da, unii oameni se pot despărți și pot rămâne buni prieteni. Înțelegeți că este mai degrabă o excepție de la regulă și nu regulă.

Întreabă-te dacă încerci cu adevărat să uiți de fostul tău? Dacă nu sunteți la bord cu asta în totalitate, ei bine, pur și simplu nu se va întâmpla.

Feriți-vă că există anumite cazuri în care ex vă veți strecura înapoi în cap și trebuie să fiți gata să acceptați, să înțelegeți și să luați măsuri pentru a merge mai departe.

Cum să nu te mai gândești la Ex

Trimiteți mesaje text compulsiv ex

Dacă trimiteți mesaje text în mod constant ex-ului și căutați mesaje, trebuie să vă opriți. Acesta este un comportament periculos, deoarece poate deveni rapid compulsiv.

Trebuie să rezistați tentației și dacă acest lucru înseamnă să vă predați telefonul și computerul unui prieten pentru câteva zile, doar pentru a ieși din obișnuință, atunci faceți-o.

Va fi greu, dar trebuie să faci tot ce îți stă în putință pentru a pune capăt oricărei comunicări cu fostul tău. Minte asupra materiei.

Sunteți un stalker pe rețelele de socializare

Rețelele sociale par să facă lumea să se învârtă. Este atât o binecuvântare, cât și un blestem. Această platformă vă permite să păstrați legătura cu cât de mulți oameni doriți în timpul dvs. Este o modalitate excelentă de a obține asistență și de a face conexiuni.

Cu toate acestea, când vine vorba de o despărțire, este prea ușor.

Este prea tentant să-ți asculți profilul social media pentru a vedea ce fac. Asta pur și simplu nu te va ajuta să-i scoți din creier.

Acționați pentru a vă ocupa, astfel încât să nu vă gândiți la fostul dvs. în nici un fel. Mergeți la alergare, alăturați-vă unei echipe de softball sau petreceți timpul cu niște prieteni. Orice lucru care vă va ține mintea departe de destrămarea recentă este totul bun.

Vine un moment după o despărțire în care trebuie să încetezi să te plimbi cu gândul la fostul tău și să te întorci acolo.

Nimeni nu știe cât va dura până să uiți complet de fostul tău. Dar s-ar putea la fel de bine să începeți, deoarece cu cât mai devreme, cu atât mai bine, astfel încât să puteți continua viața.

Hop în sac cu altul

Acesta este un apel greu pentru mulți oameni, deoarece răul este atât de proaspăt. Cu toate acestea, experții sunt de acord că o cale pentru a merge mai repede este să te conectezi cu altcineva.

Aceasta nu înseamnă că săriți într-o altă relație pe termen lung, deoarece ați fi prostuți dacă ați face-o. Încet și sigur se câștigă cursa; și asigurați-vă că tipul sau prietenul cu care dormiți vă cunoaște situația.

Nu este nevoie să începeți să spargeți mai multe inimi cu comunicarea greșită.

Înconjoară-te cu potențiale și pregătește-te să culegi crema recoltei. Un mare pas înainte în a merge mai departe și a uita de fostul tău.

Redă în mod constant toate momentele proaste pe care le-ai avut împreună

Când faceți acest lucru, vă forțați să vă concentrați asupra negativului și acest lucru va îngropa pozitivele rapid. Mintea este un lucru puternic și dacă nu recunoașteți în mod conștient momentele proaste din relația voastră, acestea vor dispărea și tot ce veți rămâne este mai rănit din cauza lucrurilor bune pe care le-ați avut.

Oprește-te acum, te rog!

Gândește-te cum te-a supărat fostul tău și de fiecare dată când te-ai certat despre cele mai prostești lucruri.

Acest lucru vă va ajuta mintea să vă închidă fosta și să vă deschidă ușa unei relații mai puternice și mai iubitoare. Un pas la rând, vă rog.

Ieșiți cu prietenii și familia

Șansele sunt dacă ați fi fost într-o relație angajată, prietenii dvs. cu siguranță au suferit o neglijare. Acum este momentul perfect pentru a vă întoarce și a ajunge din urmă.

Ieșiți la câteva băuturi sau mergeți la plajă. Orice vă place să faceți dvs. și prietenii dvs. este locul în care trebuie să vă concentrați acum.

Cu aceste noi oportunități, veți vedea că fostul dvs. nu merită încă o secundă din viața voastră.

Loveste puternic sala de sport

Acesta este un traseu perfect pentru a vă arunca un pic de abur frustrant și a vă simți bine cu voi înșivă. Acum este momentul perfect pentru a lucra pentru a-ți fuma corpul fierbinte pentru următorul potențial candidat.

Fii activ și ține-ți fundul rău de pe canapea. Încet, dar sigur, gândirea ta se va schimba și în curând îți vei da seama că meriti mult mai mult.

Fii sexy pentru că te va ajuta doar să treci trecut gândindu-te la fostul tău.

Luați foarte în serios regula fără contact

Singurul mod în care îl vei scoate pe fostul tău total din creier este să întrerupi orice comunicare. Aceasta înseamnă să le blocați numărul și e-mailurile și să le urmăriți pe social media. Asta este doar pentru a începe.

Nu vă lăsați aspirați înapoi în cercul distructiv al încercării de a-l urmări din nou.

Un ex este un ex dintr-un motiv!

Amintește-ți că este foarte real

Nu încercați să vă convingeți că aceasta este doar o împărțire temporară și veți reveni cu fostul dvs. în curând, pentru că nu sunteți!

Închideți ușa către trecut, deoarece acesta este singurul mod în care puteți deschide unul spre viitor.

Acesta este un caz în care nu te poți lăsa să fii optimist fără speranță. Un final este un final și trebuie să trasați linia în ciment.

cum s-o fac să se îndrăgostească de mine

Răcorește-ți lucrurile

Una dintre cele mai grave mișcări pe care le poți face este să-ți folosești bunurile ca mijloc de a-ți revedea fostul. Vă rugăm să nu o faceți!

Lăsați-vă lucrurile și, dacă există lucruri de care aveți cu adevărat nevoie înapoi, trebuie doar să le expuneți la cutie și să vi le trimită. Nu-i invita niciodată și nu merge niciodată să-l ridici singur. Cu excepția cazului în care, desigur, sunt la locul de muncă și cutia este așezată pe scară.

De asemenea, poți să-l iei pe unul dintre prietenii tăi să-l ia pentru tine. Stai departe, te rog, dacă vrei să nu te mai gândești la fostul tău.

Arde tot ce îți amintește de fostul tău

Ei bine, s-ar putea să nu fii atât de drastic, dar știi de unde vin. Scapă de toate pozele celor doi din jurul camerei tale. Donați jacheta pe care a cumpărat-o pentru voi în scopuri caritabile.

Dacă ți-a cumpărat bijuterii valoroase, s-ar putea să vrei să le duci unui bijutier și fie să le schimbi cu altceva, fie să le creezi într-o piesă nouă.

Când scapi de obiectele pe care ți le-a dat, atunci ești cu un pas mai aproape de a nu te mai gândi niciodată la fostul tău.

Intensificați-vă afacerea cu câteva crestături

Pentru a-ți lua mintea de la fostul tău, ar trebui să faci toate acele lucruri pe care ai vrut să le faci, dar nu le-ai făcut niciodată. Alătură-te unei echipe de baseball, lucrează puțin mai mult și găsește noi hobby-uri.

Nu știi niciodată dacă nu încerci!

Există cu adevărat câteva miliarde de lucruri diferite pe care le poți face pentru a trece peste fostul tău. Faceți-vă lista și acționați cu ea chiar acum.

Nu mergeți după sticlă

Aceasta este o mișcare destul de populară atunci când cuplurile se despart. Încearcă să-și înece durerile în alcool. Acum, dacă vrei să ieși într-o noapte și să bei, asta este alegerea ta. Cu toate acestea, dacă devine un ritual zilnic sau nocturn, aveți un set complet nou de probleme pe farfurie.

Nu vă fie teamă să vă recompensați

Opriți-vă și gândiți-vă dacă luați cele mai bune decizii chiar acum pentru a merge mai departe cu viața voastră. Nu vă mai gândiți la trecut și imaginați viitorul în schimb. Acolo ar trebui să vă îndreptați toată energia.

Dacă faceți progrese și vă place să faceți cumpărături, recompensați-vă cu o pereche nouă de pantofi! Aceasta este oportunitatea ta de a ieși în afara zonei de confort și a străluci. Încercați lucruri noi și lăsați-vă în gloria de a avea libertatea de a face cele mai bune alegeri pentru dvs.

Înțelegeți ceasul nu încetează să bifeze pentru nimeni

Este în regulă să te simți trist și supărat câteva zile după despărțire. Însă, dacă te plimbi zilnic sau săptămâni, doar tu ești rănit.

Oamenii nu te pot ajuta dacă nu vrei să fii ajutat.

Trebuie să faceți alegerea de a merge mai departe cu un zâmbet, pentru că sunteți prieteni nu puteți lua decât atât de mult. Luați decizia de a nu vă mai gândi la fostul dvs. și se va întâmpla, acordați-i puțin timp.

Scoateți-vă literalmente din el

Acesta ia drumul dur al iubirii. Ori de câte ori vă surprindeți gândindu-vă la fostul dvs., pur și simplu înșurubați banda de cauciuc pe care o purtați la încheietura mâinii. Ceea ce face acest lucru este să vă ajute să vă programați în mod conștient creierul de la rătăcirea pe ex-teritoriu.

Trebuie să vă controlați mintea și aceasta este o modalitate de a o face în mod activ.

Întoarceți-vă negativul spre pozitiv

Dacă sunteți copleșiți din punct de vedere emoțional în legătură cu fostul dvs., acest lucru vă va cântări în mod regal pe drumul vostru înainte. Fii deschis și pozitiv și tratează-te cu dragoste și respect. Fă lucrurile din viață care te fac să zâmbești.

paragraf pentru cea mai bună prietenă de ziua ei

Când te enervezi, lasă-ți emoțiile să iasă într-un mod pozitiv. Invata-te sa gasesti pozitivul; iar prostia negativă despre fosta ta nu va părea atât de mare.

Nu ești de vină

Chiar nu contează circumstanțele din jurul destrămării tale. Nu vă reproșați. Luați o înțelegere pentru a da vina pe relația în sine și nu pe dvs. sau pe fostul dvs. personal. Acest lucru vă va oferi fereastra oportunității de a merge mai departe și de a nu simți deloc vina.

Nimeni nu intră într-o relație care caută să se despartă. Se întâmplă și trebuie doar să te descurci și să mergi mai departe. Sfarsitul povestii.

Vorbește despre asta cu cineva de încredere

Când vorbești despre ceea ce gândești și simți cu cineva în care ai încredere, te vei simți mult mai bine. Adesea, doar dacă ai o placă de sondă bună, faci minuni în a-ți da drumul fostului tău și a merge mai departe cu o perspectivă pozitivă.

Această persoană de încredere va fi înțelegătoare și de sprijin și este exact ceea ce aveți nevoie acum.

Dacă vreți vreodată să continuați cu cineva special, nu puteți lăsa răul trecutului să interfereze cu acest lucru. Meriți să zâmbești și asta înseamnă că va trebui să-ți lucrezi emoțiile de sus în jos.

Un prieten bun vă poate ajuta să faceți acest lucru.

Analogia câinilor și vărsăturilor chiar funcționează!

Acest lucru este total dezgustător, dar trebuie să rămâi cu el. Acest indicator este totul despre dependență și recuperare. Acestea fiind spuse, atunci când vă gândiți constant la gânduri triste în trecut, acesta este același lucru ca și un câine care se întoarce la propriul său vomit.

„Pe măsură ce un câine se întoarce la vărsături, tot așa un prost își repetă nebunia”.

Când accesați această analogie vizuală, ați văzut că este beton solid și are sens.

Ce trebuie să faceți este să vă spuneți în mod repetat că nu sunteți un câine și nu ar trebui să vă întoarceți în continuare la propria vărsătură.

Nu mai obseda, te rog.

Înțelegeți procesul de doliu

Fără îndoială, este important să înțelegeți procesul de doliu și, dacă doriți să vă vindecați complet, nu îl puteți omite. Este important să învățați cum să vă întristați și, mai important, să vă acordați permisiunea de a parcurge procesul.

Un motiv sigur pentru care nu ai reușit să-ți treci fostul este că ai ignorat procesul. Trebuie să înveți să accepți și să dai drumul.

Nu doar moartea trebuie să înveți cum să te întristezi. De asemenea, trebuie să înveți cum să faci față rănilor cauzate de pierderea cuiva care a fost cândva special în viața ta. Este bine să te întristezi și mai bine, este ceva ce trebuie să faci.

Dacă nu știi cum să te întristezi, vei fi mereu obsedat, într-o anumită calitate, de fostul tău. Aflați procesul și veți trece de acest lucru - Credeți-l!

Alunecă nu una, ci două noi activități în viața ta

Luați o privire la câteva sfaturi fantastice pentru a vă scoate fostul din creier pentru totdeauna!

* Faceți o călătorie în Hawaii.

* Voluntar pentru Societatea pentru Cancer.

* Voluntar în Biserica voastră

* Ia un curs de gătit.

* Mutați-vă într-un loc nou.

* Găsește prieteni noi.

* Faceți față în față cu vechii prieteni.

* Antrenează-te pentru un maraton

* Ia cursuri de alpinism

* Ia o clasă și învață o limbă nouă

* Înscrieți-vă la cursuri de dans

Accesați Meetup.com pentru alte idei despre activități, cursuri și grupuri din apropiere; și să ne întâlnim cu ei.

Sincer, chiar nu contează ce noutate aduceți în viața voastră, doar faceți-o. Când creați focalizări externe puternice, este mult mai ușor să scoateți definitiv trecutul din creier.

Practica este perfectă, așa că nu renunțați niciodată la aceasta, vă rog.

Ai grijă de bunăstarea ta spirituală și emoțională

Viața este o călătorie și este important să nu vă concentrați prea mult asupra vreunui aspect al acesteia. Opriți-vă și întrebați-vă cum și de ce vă obsedați lucrurile; și cum să-l oprești. Ai nevoie de un om 24/7? Ai o personalitate care creează dependență? Te simți gol în interior dacă nu ai un partener?

Pentru a vă vindeca emoțional și spiritual, trebuie să vă acceptați punctele tari și punctele slabe și să învățați cum să vă vindecați.

Când cineva este obsedat de un fost, este adesea pentru că nu este sănătos din punct de vedere emoțional. Nu este un lucru rău, ci ceva care trebuie recunoscut.

Linia de fund ... Vindecați-vă mai întâi și apoi veți putea să nu vă mai gândiți la fostul dvs.

Creați o oră solidă programată pentru a simți anxietate și regret

După care trebuie să te eliberezi. Dacă aveți probleme să nu vă gândiți la fostul dvs. și la despărțire, acordați-vă permisiunea de a face acest lucru. Important este să aveți un interval de timp stabilit pentru a face acest lucru.

Poate vrei să programezi 10 minute dimineața și noaptea unde te poți gândi la fostul tău.

După aceasta, trebuie să-ți scoți conștient ex-ul din mintea ta.

În timp, veți găsi acest timp pe care îl petreceți reflectând și obsedându-vă cu totul inutil. Când vă dați seama de acest lucru, veți vedea că este timpul să mergeți mai departe. Viteză maximă înainte pentru a fi fericit.

Încercați să încetați să vă mai gândiți la fostul dvs. după despărțire

Nu există nicio îndoială, orice ai încerca și vei rezista va persista. Deci, dacă te forțezi să nu te mai gândești la fostul tău, acesta va fi în cele din urmă singurul lucru la care te poți gândi. Ciudat, dar adevărat.

Așa că nu mai obseda și permite-ți doar să te gândești la fostul tău. Lasă gândurile să curgă prin mintea ta și nu încerca să te amesteci. Acceptați gândurile și înlocuiți-le cu pași de acțiune pentru a le trece.

Are sens acest lucru pentru tine?

Trebuie să aveți autocontrol și hotărâre pentru a vă controla gândirea, dar o puteți face dacă doriți.

Preia controlul asupra gândurilor tale, astfel încât acestea să nu poată trece peste interesele tale și să te facă obsedat de fostul tău. Ei trebuie să fie în trecut și trecutul ar trebui să rămână acolo unde este. Meriți să mergi înainte fericit.

Cuvinte finale

Cu siguranță nu este ușor să nu te mai gândești la fostul tău și să mergi mai departe.

Nu este neobișnuit să depășești gândurile obsesive despre fostul tău. Ceea ce trebuie să înțelegeți este că veți continua viața în timp și veți găsi un partener uimitor.

Când nu te poți opri să te gândești la fostul tău, ești blocat într-un model foarte distructiv care devine rapid obișnuit. Oprește-l înainte să o facă.

Trebuie să realizezi că nu ești neajutorat și singur; și cu siguranță nu sunteți prins.

Dacă ești gata să nu te mai gândești la fostul tău, trebuie să acționezi pur și simplu pentru a rupe obiceiul. Acest lucru necesită mult efort în față și trebuie să fiți pe deplin dedicați cauzei voastre. Când veți învăța cum să nu mai obsedați, viața dvs. va reveni rapid pe drumul cel bun.

Există numeroase strategii care ajută. Atunci când iei atât sfaturi emoționale, cât și practice și le combini, crești șansele de a uita de fostul tău, odată pentru totdeauna.

Continuă să încerci până când îți dai seama ce funcționează pentru tine. Rămâneți cu el până când sunteți liber și clar și puteți trece cu încredere în viața dvs. în mai mare și mai bun.

Puteți face acest lucru și utilizarea acestor sfaturi, trucuri și strategii dovedite de experți vă va ajuta doar să ajungeți în siguranță.

E timpul ca tu să preiei controlul și să mergi să-ți găsești adevărata fericire.

Mult noroc!

42acțiuni